Was ist Waldbaden – und wer begleitet dich dabei?
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, ist eine Einladung, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Es geht nicht um das Zurücklegen von Kilometern, sondern darum, bewusst langsamer zu werden, innezuhalten und die wohltuende Atmosphäre der Natur auf sich wirken zu lassen. Achtsame Übungen, kleine Impulse und Momente der Stille eröffnen dir Raum für Entspannung, neue Kraft und innere Klarheit.
Studien zeigen, dass Zeit im Wald das Stresslevel senken, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Verantwortlich dafür sind unter anderem die natürlichen Botenstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, die wir über die Atemluft aufnehmen.
Ich bin zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und begleite meine Waldbadenwanderungen aus tiefer Verbundenheit zur Natur und mit dem Wunsch, Menschen wieder näher zu sich selbst zu bringen. Achtsam führe ich dich durch die heilsame Atmosphäre des Waldes.
Mit Herz, Ruhe und kleinen Impulsen schaffe ich einen Raum, in dem du einfach sein darfst – getragen von der Natur und fern vom Alltag.
Inmitten der wohltuenden Natur rund um Bergen lade ich dich herzlich ein, den Wald auf eine ganz besondere Weise zu erleben. Beim Waldbaden – auch bekannt als Shinrin Yoku – geht es nicht um Leistung oder Strecke, sondern um das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Gemeinsam lassen wir den Alltag hinter uns, werden langsamer, achtsamer und öffnen unsere Sinne für das, was uns umgibt: das Rascheln der Blätter, den Duft der Bäume, das Spiel von Licht und Schatten. Sanfte Übungen, kleine Impulse und Momente der Stille unterstützen dabei, wieder bei sich selbst anzukommen.
Studien zeigen, dass Zeit im Wald das Stresslevel senken, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Verantwortlich dafür sind unter anderem die natürlichen Botenstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, die wir über die Atemluft aufnehmen.
Meine Waldbaden-Wanderungen sind für alle geeignet, die sich eine Auszeit wünschen – ganz ohne Vorkenntnisse. Ob allein, mit Freunden oder als kleine persönliche Pause: Der Wald empfängt dich genauso, wie du gerade bist.
Bring dir gerne eine Sitzunterlage (Handtuch o.ä.) mit.
10.00 bis ca. 13.00 Uhr
Preis: € 25,00 p.P.
Treffpunkt 10.00 Uhr Wanderparkplatz an der Girtenmühle
Max. 15 Teilnehmer*innen
