Was ist Waldbaden – und wer begleitet dich dabei?
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, ist eine Einladung, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Es geht nicht um das Zurücklegen von Kilometern, sondern darum, bewusst langsamer zu werden, innezuhalten und die wohltuende Atmosphäre der Natur auf sich wirken zu lassen. Achtsame Übungen, kleine Impulse und Momente der Stille eröffnen dir Raum für Entspannung, neue Kraft und innere Klarheit.
Studien zeigen, dass Zeit im Wald das Stresslevel senken, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Verantwortlich dafür sind unter anderem die natürlichen Botenstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, die wir über die Atemluft aufnehmen.
Ich bin zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und begleite meine Waldbadenwanderungen aus tiefer Verbundenheit zur Natur und mit dem Wunsch, Menschen wieder näher zu sich selbst zu bringen. Achtsam führe ich dich durch die heilsame Atmosphäre des Waldes.
Mit Herz, Ruhe und kleinen Impulsen schaffe ich einen Raum, in dem du einfach sein darfst – getragen von der Natur und fern vom Alltag.
Waldbaden-Wanderung – Zeit für dich in der Natur
Tauche ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes und erlebe, wie gut es tut, einfach einmal langsamer zu werden. Beim Waldbaden -auch bekannt als Shinrin Yoku- stehen Achtsamkeit, Entschleunigung, Stille und das bewusste Wahrnehmen der Natur im Mittelpunkt.
Sanfte Übungen und kleine Impulse helfen dir, den Alltag loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Waldbaden kann dabei unterstützen:
– Stress zu reduzieren
– den Blutdruck zu senken
– den Schlaf zu verbessern
– das Immunsystem zu stärken
– neue innere Ruhe zu finden
Die Wanderung ist für alle geeignet – ganz ohne Vorkenntnisse. Bring dir gerne eine Sitzunterlage (Handtuch o.ä.) mit.
Uhrzeit 10.00 bis ca. 13.00 Uhr
kostenfrei - Schnuppertermin
Treffpunkt 10.00 Uhr an der Tourist-Info
Max. 15 Teilnehmer*innen
